Como não dar a alguém o poder de fazer você se sentir mal? Ou para conseguir o que alguém diz ou não afeta você? Como pode ser feito para que o comportamento dos outros não altere o seu humor?
A primeira coisa que você precisa saber é que ninguém pode fazer você se sentir mal se não o deixar. Ou, isso não faz você se sentir mal quem quer, mas quem pode. E você é o único que pode dar esse poder a alguém.
Está certo; Ninguém tem o poder de perturbar você. Você sempre escolhe como você responde a alguém e se você quer ficar com raiva, perturbar, ficar calmo ou passar. E, como você sabe, se sentir mal nunca vai resolver nada. Tudo o que isso faz é amargurar a vida.
A segunda coisa que você precisa saber é que ninguém tem o direito de fazer você se sentir mal. Ninguém! Nem seu pai nem sua mãe, nem seu chefe, nem seu parceiro ou um colega de trabalho ... ninguém! E não importa o que essa pessoa considera que você tenha feito errado ou o que você acha que deveria ter feito de forma diferente.
Há várias coisas que você pode fazer para deixar de se sentir mal com relação ao comportamento dos outros. E são estes:

Valorize-se como você merece


Quando outra pessoa tem o poder de fazer você se sentir mal isso é um sinal de falta de auto-estima. Porque, se você ama, respeita e valoriza a si mesmo, você não deixará ninguém fazer você se sentir do jeito que você não quer se sentir. Dê importância à sua opinião, aos seus sentimentos e ao seu jeito de ser e não deixe ninguém fazer você duvidar de si mesmo. Você tem o direito de os outros tratarem você com respeito.

Pare de tomá-lo como algo pessoal

O que essa pessoa faz é dela e não vai com você. Por exemplo, se alguém fica com raiva e grita que é dele. É problema dele, e não tem nada a ver com como você é ou como se comporta.
Ou se alguém é muito suscetível e pula para tudo, também é problema dele. Talvez porque ele precisa de reconhecimento.
Ou se alguém precisa ficar acima e sempre ter razão também é dele. Talvez seja sua insegurança, seu sentimento de inferioridade ou raiva com o mundo ... O importante é que isso é dele, não seu.
Percebendo as necessidades que estão por trás de comportamentos que não gostamos é também uma maneira de entender o que acontece com essa pessoa não é nossa, mas dele.
Pare de pensar que o outro fez isso por você, que tem algo contra você e que o irrita ou magoa. Porque interpretar isso, nutre seu desconforto e ignora todas as razões que as pessoas podem ter para se comportar assim. 

Perceba que é apenas a sua opinião


Se outro diz algo que não significa que ele está certo. Não importa o que alguém diga sobre você, essa é apenas a opinião dele. Não a verdade. Essa pessoa tem o direito de dizer isso, assim como você tem o direito de lembrá-lo de que ele pode dizer isso, e você pode dizer algo diferente.
E se alguém não responder a um WhatsApp, isso não significa que você é chato. O mesmo que se alguém faz uma crítica não significa que ele esteja certo.
Então, nunca mais se culpe pelo que aconteceu, pense que você merece ou porque você fez algo errado.

Não mude o que você não quer mudar

Quando os outros fazem você se sentir mal, e você quer que isso pare de acontecer, você acaba fazendo o que for preciso para obter o reconhecimento deles e para aprová-lo. E você se torna quem você não é para obtê-lo.
Nesse caso, o outro não apenas tem poder em seus sentimentos, mas também em seu comportamento.

E, ao mesmo tempo, mudar o que não é bom para você


Quando você entra nessa espiral de pensamento, sempre que você vê a pessoa X vai dizer ou fará algo que vai fazer você se sentir mal, sem perceber que isso afeta seu comportamento e como essa pessoa percebe você. É como um predador que cheira o medo em você e ataques. E é isso que lhe dá poder: perceber que você tem medo dela.
Então imagine que essa pessoa é alguém que você gosta e com quem você gosta de se relacionar. Você já tem alguém em mente? Qual seria sua atitude com essa pessoa que você gosta? Como você falaria com ela? Você sorriria? Certamente sim. É o que isso significa. Isso, embora a princípio, lhe custa ou até parece impossível, você é capaz de se relacionar com alguém que faz você se sentir mal como se quisesse. Garanto-lhe que vai soltar.

Aceite os outros como eles são

Aceitar é parar de lutar o que te irrita. É entender que essa pessoa não precisa se comportar ou se expressar como você faria. Ou que seus valores e regras não precisam ser seus. Ou que ela não precisa mudar para você mudar.
Você pode pensar que tem o direito de se ofender com o comportamento de alguém, mas isso é apenas porque acredita que as coisas têm que ser feitas como você faria. E não, não é.
Então deixe ser como você quer ser e decidir como você quer ser e sentir você quando estiver por perto.

Distanciar-se de pessoas tóxicas

E, se você decidir que não quer estar perto, tire distância. Porque você tem o direito de decidir quem você quer fazer parte da sua vida. Concentre-se nas pessoas que você gosta e faça você se sentir bem e ficar longe dos outros.
E se há alguém de quem você não pode ir embora fisicamente, você sempre pode ter uma distância emocional e efetiva. Por exemplo, por não dizer o que você sabe que ele não irá apreciar.
Nunca esqueça que não importa como alguém te trata. Não importa como ele jogue veneno em você. Você decide se vai ser envenenado. Se você não usá-lo, o veneno retornará a ele.

Escrito por 

Bacharel em Filologia. Sempre olha para as coisas de um lado mais brilhante e acha que tudo vem da cabeça. Ela acredita que o mais importante é cumprir o tempo com as pessoas e atividades que amamos. Ela não pode imaginar um dia sem risos, xícara de chá / café e boa música.